czy od

[...] i zamienic go na miesnie ktorych tez nie mam zawiele :) i wsumie nie umialem nigdzie na forum znalesc diety ktora by utrzymyala mase ciala to postanowilem mniejwiecej policzyc sobie wartosci srednei zapotrzebowania na bialko weglowodany i tluszcz , diety redukcyjnej i diety majacej na celu budowe masy ps troche pozmienialem ilosci godzin w [...]

czy duzo owocow to ja nie wiem, mi zawsze od nadmiaru wypycha beben, wiec tak srednio mi sie to widzi z suknia na bal sylwestrowy no chyba ze Ty masz inaczej (co jest mocno prawdopodobne; ale wtedy wniosek wyplywa taki, ze sama powinnas wiedziec )

[...] widac ze uderzyl go w ucho i to dosc lekko bo mu to uderzenie nie wyszlo. Co do tego krwawienia to poprostu mial rocieta warge a to krwawi jak cholera. Sedzia byl tak stronniczy ze krew mnie zalewala. Ciosy w pas a on odejmowal pkt. Abracham po 5 rundzie to moze tylko przez 20% czasu pozostalych rund walczyl. Reszte czasu uciekal po ringu, [...]

prawidłowe tempo zdobywania/redukowania masy ciała to od 0,5 do 1,5 kg na tydzień. z tym, że jak reduujesz, a szczególnie jak obcinsz węgle to początkowo może być szybsza utrata wagi spowodowana tym, że komórki, gdy organizm a mniej węgli nie potrafią tak trzymać wody i przez to "schodzi: ona z ciała... Czy ktoś się zastanawiał nad tą kwestią [...]

[...] Łysienie typu męskiego jest najczęściej spotykanym rodzajem łysienia. Szacuje się, że jest odpowiedzialne za 95% wszystkich ubytków włosów wśród mężczyzn. Łysienie zazwyczaj rozpoczyna się od włosów na skroniach, następnie pogłębia się tworząc kształt litery "M” Wszystkie pozostałe na obszarze łysiny włosy [...]

Witam kupiłem NUTRA FORCE Whey Protein Isolate 2300g na allegro od osoby ,która ma ponad 6tys komentarzy i dostałem białko bez folii pod pokrywką.Wczesniej miałem Dymatize Elite i taka folia była.Czy moze to być jakaś podróba??Skad mam wiedziec ze sprzedajacy nie dodał mi tak jakiegos syfu??

no to spoko dzieki ;) wiec wezme moze wpc z olimpa za 129 zl czy lepiej prolab pure whey za ta sama cene ? zastanawia mnie jeszcze czym sie rozni natural wpc z olimpa od pure whey 80 bo sklad podobny opisy podobne a cena 30 zl wiecej ten drugi . Przez to ze zawiera jeszcze witaminy itp ? A gdybym jadl BCAA to po treningu moze mi zastapic bialko [...]

odbiegajac delikatnie od tematu, czy caly posilek przed/po treningowy mozna zastapic bialkiem serwatkowym? tzn. zamiast standard kurczak + ryz łyknac sobie bialko?

To czy będzie 'rosło' uzależnione jest od tego jak dobre będzie Twoje odżywianie.

[...] joszka przy tym bf słaby pomysł ona jest dobra na koncówke redu na dopalenie resztek smalcu w zależnosci od zasobności portfela dał bym fragment plus jakiś termo lub coś z efka/sally ale to jak odpiszesz czy już coś stosowałeś z takich środków jak masz problemy z napadami głodu sibutramina super sie sprawdze w celach ograniczenia łaknienia

[...] z 130kg. Teraz już sporo ćwicze udało się tej masy mięśniowej sporo zbudować :) i nie wygląda to już tragicznie , najgorzej chyba z tłuszczem na brzuchu niestety , nie wiem czy to tak od prolaktyny te miejsce oblalo tłuszczem bo miałem 11 tyś prolaktyny i testosteron poza dolną granicą. W nastepnym tygodniu zapewne zrobię TSH/FT3/FT4 bo będę [...]

owoce w dużych ilościach nie są wskazane ze względu na cukry proste. Oczywiście wszystko zależy od całokształtu diety, np. jedno jabłko czy coś możesz sobie zjeśc.

O bionabolu to już od jakiś dwóch lat wiem Na naposimie przejechałem się osobiście A z ruskich to tylko scan? A jak z akrichim czy jakoś tak.

A co w tej diecie złego może troche mało zdrowych tłuszczy i warzyw 1. Odżywka białkowa OK 2. Płatki owsiane+mleko dodaj rodzynek i orzechów lub innych ziaren/ pół kostki twarogu 3-5. Kanapki z wędliną + mleko ukwaszone kanapki z chlebem razowym wędliną/piersią 6. Obiad (ryż+pierś z kurczaka lub jakiś makaron z innym mięsem) troche warzyw dodaj [...]

[...] mi8 tabsow do tego enan250 e7d 3 tydzien juz biore i chce ciagnac jeszcze 7 tyg. od kilku dni(ok tygodnia)jak dotkne sutków to mnie dziwnie bola, ale nie mam zadnych guzków.czy to objawy ginekomasti ???(dziwne ze czasamio wogóle nie czuje bólu a w niektóre dni bola jak h..) co myslicie moze zapodac tamoxifen??? _______________________________

A może zamiast przerzutek napinacz na przód?? Do zjazdów lepiej bez przedniej bo jak Ci omknie czy cos to gleba ze hoho.Amorek ,duro triple albo okazyjnie jakiegoś używke marzocha.Używany marcok będzie lepszy od nowego duracza. Takie jest moje zdanie.

czy potrzebujesz witam,in też zależy od diety jeśli dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia to dodatkowo nie musisz

[...] (woda zejdzie to wtedy mozemy mowic o efektach), lecz jak na twoj staz zdecydowanie za bardzo ufasz odzywka, co bedzie za 2/5 lat? po sterydy siegniesz? Jestes mlody, cwiczysz ktorko, wiec dieta+dobry trening zdecydowanie wystarczy. Ale rob jak chcesz, to Twoja sprawa przeciez, nie bede cie pouczal, jak masz kase mozesz inwestowac w swoj [...]

[...] odmiana) podstawa,to zbudowanie solidnej bazy wlasnie w nogach i plecach. podajac jakis plan zawsze mam to na wzgledzie. "Trening który polecasz wymaga ustaleń CD, czyli zanim zacznę ten trening powinienem poświęcić dzień na siłowni, na ustalenie CD na wszystkie partie? " nie wiem skad wziales takie rewelacje. wiesz co to znaczy [...]

Badu, ćwiczysz u kolesi od Adamczyka na Garbarach czy u Kopcia i Tarnawskiego? BDZ